• Se faire du bien

     

    Se faire du bien

     

     Et si on commençait par

    des alternatives naturelles 

    pour moins déprimer.

    On sait que l'activité physique est

    un excellent remède naturel à la dépression,

    aussi bien en prévention qu'en traitement.

     La méditation de pleine conscience, très en vogue,

    a elle aussi fait ses preuves.

    yes

      Votre assiette est importante.

    Certains nutriments, quelques vitamines et

    des minéraux semblent avoir une importance sur l'humeur.

    C'est le cas du magnésium,

    des oméga 3 que l'on trouve dans les huiles

    végétales (lin, colza,cameline,germe de blé )

    et dans les oléagineux

    en particulier les noix.

    sarcastic

    Et aussi une alimentation riche en céréales complètes,

    en fruits et en légumes, diminue le risques.

    clown

    La lumière naturelle agit sur la sécrétion de  sérotonine,

    notre hormone

    de bonne humeur et sur la synthèse de la vitamine D, elle aussi

    essentielle à notre bien-être.

    Profitez des moindres rayons du soleil!

     et lézardez.

    glasses

    Bel été !

     

    Se faire du bien

     

     

    Se faire du bien

    Canalblog

    et

    Fruifrui

     


  • Commentaires

    41
    Hier à 19:39

    Oui Fruita la nature est belle c'est un magnifique écrin dont il faut prendre soin.

    passe une belle soirée

    bisous mon amie

    40
    Hier à 16:47

       Bonjour  Fruita  , Merci  pour  ta  visite  qui  me  donne  l'opportunité  de  passer  chez toi et  découvrir  ton joli  tableau  et  les  bons  conseils  pour  une  meilleur  santé ..Avec  les  années  qui  s'installent  sur  la  machine  humaine , tout  est  bon  pour  continuer  le  chemin  de la vie , le mieux possible ..Activité  physique , alimentation et  lumière naturelle   je  suis  tout  a  fait  de  ton  avis ..Merci ...Je  t'inscris  dans  ma  liste  des  étoiles  qui  m'inspirent  et  te  dis  a  bientot ..
       Amitie  et  bisous  des  US ..
    Nicole ..

    39
    Hier à 14:55

    Bon après midi

    il fait 23° mais le ciel devient bien gris ....

    on a souvent la pluie pour notre fête nationale

    on verra

    gros bisous a demain

    Photo

    38
    Hier à 07:39
    1. Bonjour ma petite Fruifrui
    2. Je ne sais si c'est pareil chez toi mais ici il a plu la nuit et c'est encore un ciel gris maintenant et je ne sais pas  ce qu’on va avoir pourvu qu'il revienne le beau soleil mais qu'il reste raisonable !
    3. J'espère que l'on va retrouver un peu de soleil, c’est plus gaie !?
    4. Gros bisous mon amie et beau jeudi et caresses aux filles 
    37
    Hier à 02:11

    Bonjour  FRUITO

    En attendant que le jour se lève

    et que le soleil pointe a l'est

    avec ses rayons de chaleur. 

    Dans l'après midi d'hier + DE 30°,

    puis en fin de soirée, temps lourd

    avec quelques nuages grisonnants .

    Pour 2 heures de cette nuit 15°

    et mise en courant d'air 

    dans les pièces sauf les chambres.

    Dans la matinée j'en serais plus

    pour ma jambe en espérant le moindre!

    Chapeau de paille , ombrelle ou autres

    avec la boisson désaltérante recommandée

    je vous souhaite la très belle journée.

    Amitiés .-*-. Bisous

     . * J-G-R-C-201*.

    36
    mizousze
    Hier à 01:00

    Bonjour ma FRUIFRUI ... Merci pour ces bons conseils , cela fait toujours plaisirs d’apprendre ce qui est bon pour nous .. Je suis rentrée de samedi à 2 h du matin .. souci de voiture alors on a préférer rentrer au plus vite ... .Maintenant boulot il faut tout remette en place .. TRÈS JOLIE ta peinture Bravo à toi ... Prends bien soin de toi surtout.. Mille et un gros bisous à une amie que j’apprecie Beaucoup ... MIZOU 

    35
    Mercredi 18 Juillet à 15:02
    Danielle1943

     Bonjour Fruito 

    un petit passage pour regarder encore ce bel article je te souhaite un excellent Mercredi et profiter bien bises à Nougatine et lje t embrasse Dannn

    34
    Mercredi 18 Juillet à 14:05

    Hello Fruita

    Merci pour ta gentille visite happy

    Je te souhaite un très bon après-midi.

    Gros bisous

    33
    Mercredi 18 Juillet à 13:09

    je te souhaite une douce journée

    il fait beau mais il annonce des risques d'averses ....

    bisous

    a demain

    Night Brother by TamberElla

    32
    Mercredi 18 Juillet à 12:20

    Avec des bisous !

    31
    Mercredi 18 Juillet à 11:11
    renejeanine

    merci pour ce superbe article  sur le "bel été" , merci pour tes  conseils toujours tres judicieux, j'espère que tu vas bien, disons le mieux possible ! moi ça va, bravo pour la chanson aussi, j'ai suivi le foot bien sur, mais je prefere le tour de France cycliste...chacun ses gouts, porte toi bien, chère Fruifrui ,amities et grosses bises 

     

    été 

    30
    Mercredi 18 Juillet à 07:20

    Bonjour ma petite Fruifrui...

    Le soleil n'est pas franc ce matin, et hier a ètè bien plus agréable que je l'aurais cru, 

    il y a eu un petit vent toute la journée qui temporisait la montée du thermomètre !

    Je crois que nous allons avoir de l'orage, çà ne peut que faire du bien !

    Bisous bon mercredi ma douce et douces caresses a tes filles ♥

    !

    29
    Mercredi 18 Juillet à 00:50

    Coucou Fruita !

    Bel été à toi aussi, au soleil, mais bien sûr avec une crème protectrice pour la peau, hein (mais je suis sûr que tu y as pensé !!!)

    En lisant ton billet, je culpabilise un peu de ne pas faire assez d'activité physique (en dehors de courir après le bus et le métro, bien sûr, mdr)

    Bisous, à bientôt.

    Fabrice

    28
    Mardi 17 Juillet à 17:14
    Danielle1943

    Bonjour Fruito 

    un petit passage pour lire ce que tu as pauser Merci je t embrasse et profite le soleil est revenu une chaleur je ne te dit pas bisous et à Nougatine Dannn

    27
    Mardi 17 Juillet à 16:09

    bon après midi , on a eu un peu de pluie hier soir,

    un ciel noir d'orage ce matin juste parfait , là la chaleur revient

    gros bisous

    Image associée

    26
    Mardi 17 Juillet à 14:58

    Bonjour Fruita

    Passe un bon après-midi

    Gros bisous

    25
    Mardi 17 Juillet à 14:15

    Hello Fruito,

    Profitons des bienfaits du soleil et lézardons !

    Bonne semaine

    Bisous

    24
    Mardi 17 Juillet à 07:26

    Bonjour ma douce Fruifrui, c'est vraiment joli tes dessins et aquarelle !

    Un tout petit mot pour te dire bonjour il fait chaud trop chaud !

    Aujourd’hui…le soleil est encore au rendez-vous, s'il pouvait chauffer moins fort ça m'arrangerai !

    Je te souhaite une bon mardi

    Et te fait de gros bisous virtuels ! Douces caresses aux filles

    23
    Mardi 17 Juillet à 06:05

    Bonjour  FRUITO 

    Troisième semaine de juillet,

    toujours dans le grand chaud,

    la barre a passé les 30 degrés hier,

    heureusement que la fin de nuit

    est plutôt assez fraîche,

    une température qui tourne autour de 12/13°

    dès le réveil c'est les grandes ouvertures

    de toutes les fenêtres (cinq) pour rafraîchir

    avant que le soleil ne repasse a l'offensive.

    Bonne et belle journée de mardi,,,

    Amitiés & Bisous 

    . * J-G-R-C-201*.

    PS:  Il se peut que que je ne passe pas

    vous voir un matin ou un autre,

    mes problèmes a ma jambe

    reviennent avec la chaleur,

     

    22
    Lundi 16 Juillet à 13:48

    j'aime beaucoup ta création,,il a fait orage ,il a plu sa a fait un petit arrosage mais il fait lourd quand même,je te souhaite un très bon Lundi,bises

    21
    Lundi 16 Juillet à 11:38

    Très jolie peinture j'aime, précieux conseils pour garder la forme , bisous !

    20
    Lundi 16 Juillet à 11:29
    Danielle1943

    Bonjour Fruito 

    bravo pour ta création de Peinture j aime ainsi le fond de ton blog sympa et tes explications en tout à retenir c est sur la vidéo coolllllllllll tout en enchantement ton Article je te souhaite un excellent Lundi à Nougatine bises et prends soins de toi tout en profitant bisous Dann

    19
    Lundi 16 Juillet à 08:11

     

    Bonjour mon amie

    Quand j'ouvre mon ordinateur.

    Je suis contente de savoir.

    Que derrière mon écran j'ai plein d'ami(e)s

    Que j'apprécie beaucoup par leur gentillesse.

    Tu en fais partie, merci pour ta fidélité.

    Passes  une excellente semaine 

    Il fait moins chaud ce matin  cela fait du bien !

    bisous 

    18
    Lundi 16 Juillet à 07:11

    Bonjour ma douce Fruifrui

    Un tout petit mot pour te dire bonjour il fait chaud trop chaud

    Aujourd’hui…le soleil est encore au rendez-vous, s'il pouvait chauffer moins fort ça m'arrangerai !

    Je te souhaite  un bon lundi

    Et te fait de gros bisous virtuels ! Douces caresses aux filles ♥

    17
    Lundi 16 Juillet à 04:58

    Bonjour  FRUITO

    Comme les mousquetaires

    les bleus ont serrés les rangs

    en prenant pour définition

    «tous pour un, un pour tous»

    après un match âpre,

    la deuxième étoile va pouvoir briller

    a coté de celle de 98

    belle et bonne semaine

    si  n'est de vacance,

    le repos sera celui de la détente,

    Amitiés & Bisous 

    .*J-G-R-C-201*.

    FESTIVAL PHOTO  2018  LA  GACILLY      D      16/07/2018    2/3

    16
    Dimanche 15 Juillet à 16:47

    Résultat de recherche d'images pour "humour allez les bleus"

    rien de + a dire! allez les bleus!

    15
    Dimanche 15 Juillet à 13:03

    Coucou Fruita

    Journée décisive pour les bleus on va y croire...

    bisous

    14
    Dimanche 15 Juillet à 07:46

    Bonjour ma douce Fruifrui

    Chez nous c'est avec un grand soleil que je viens te faire une petite visite ce sera une agréable journée

    Je te souhaite plein de bonnes choses, bisous à toi et câlins aux belles ♥  

    13
    Dimanche 15 Juillet à 07:29

    Merci pour ces bons conseils

    Excellent dimanche

    Amicalement

    12
    Dimanche 15 Juillet à 07:15

    Bonjour  FRUITO

    Après le podium de la BELGIQUE...  

    ALLEZ les bleus.

    Ce dimanche n'est pas comme les autres

    mon regard se détourne vers le ciel,

    ou brille dans cette nuit noir les étoiles

    Entre rêve et réalité, une seule suffirait

    au bonheur de tout un peuple.

    Que le bleu du ciel descende

    avec l'étoile du bonheur sur le terrain

    ou joue a Moscou cet après midi

    les bleus de l’équipe de FRANCE

    bon dimanche & bonne étoile

    Amitiés & Bisous 

    .* J-G-R-C-201*.

    11
    Samedi 14 Juillet à 19:54

    Un petit coucou en cette fin de 14 juillet.

    Un été superbe, pourvu qu'il dure!!!!!!!!!!!

    Le soleil fait du bien au moral et aux douleurs, lol!

    Bisous.

    10
    Samedi 14 Juillet à 19:08

    un petit coucou rapide , le beau temps est là ...

    ciel bleu pour les bleus! vive la France ,

    double fête pour vous ce we !

    gros gros bisous

    Image associée

    9
    Samedi 14 Juillet à 09:34

    hello Fruifrui

    que d'excellents conseils  et le soleil ne manque pas

    *passe un bon WE bisous et a tes chéris ☺♥

    8
    Samedi 14 Juillet à 07:15

    Bonjour ma douce amie Fruifrui

    C'est très important de se faire du bien, merci pour tes merveilleux conseils. ton aquarelle est très belle. Oh la belle mer avec ce bel homme vu de dos il est beau heyes

    Prends bien soin de toi surtout ma tendre amie.

    Liberté, égalité, fraternité, je te souhaite une belle journée du 14 juillet ainsi qu'un excellent dimanche.

    Une envolée de gros bisous d'amitié de mon ti rocher ensoleillé et venteux.

    7
    Samedi 14 Juillet à 07:11

    Bonjour ma douce Fruifrui, rien que de bons conseils !

    Je te souhaite un beau samedi et je te fais de gros bisous ♥

    Le soleil est là ce matin quel plaisir de le voir ! Douces caresses aux filles ma belle !

    6
    Samedi 14 Juillet à 04:34

    Bonjour  Fruito

    Nous voici a mi juillet, en date du 14

    Jour des commémorations

    de la prise de la Bastille (1789)

    et de la fête de la fédération de (1790)

    une raison de participer au défilé

    si ce n'est en le suivant par chez vous

    ou bien, plus simplement ,

    calé dans votre fauteuil devant la télé.

    Bon samedi , bonne fête et bon week end.

    Amitiés & Bisous 

    .*J-G-R-C-201*.

    5
    Vendredi 13 Juillet à 19:04

    Coucou Fruita

    Magnifique ta toile et ce bel oiseau, je crois que c'est un héron.

    bon week-end...

    gros bisous mon amie

    4
    Vendredi 13 Juillet à 17:14

    coucou on a du ciel bleu ....enfin!

    pas de soucis avec la vitamine D :)

    car le gris était bien présent ce matin ....

    j'ai pas mal de chose a faire ...

    mais je ne fais pas de pause ...

    on va continuer avec les recettes de légumes et les photos ... de Bruxelles et d'autres endroits aussi ....

    il y aura même un château ....mais en ruine

    bisous

    a demain

     

    Photo

    3
    Vendredi 13 Juillet à 13:14

    Bonjour Fruita

    Il est superbe ton dessin , bravo .

    Voilà un beau billet , à méditer sans aucun doute .

    Je suis en pause d'été jusqu'au 3 septembre .

    Bon après-midi.

    A bientôt .

    Gros bisous

    2
    Vendredi 13 Juillet à 13:09

    Bonjour Fruito, 

    merci de nous donner ces bons conseils pour l'été...

    J'espère que tu vas bien et que tu as du soleil.

    Moi je ne supporte pas la chaleur, aussi dès l'après midi je ne mets pas le nez dehors.

    Bon week end à toi - Gros bisous - Landrie

     

     

    1
    Vendredi 13 Juillet à 13:05

    Coucou, se faire du bien est tellement important!!! Merci pour ce beau partage! Bise, bonne journée dans la joie et la tendresse!

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