• Bien dormir

     

    Bien dormir.

     

    Et si la qualité de votre sommeil dépendait

    de ce que vous avez en tête ?

    beurk

     le stress, les journées bien remplies,

    où hyperactivité cérébrale et

    physique nuit au retour au calme,

    les états dépressifs ou

    la peur de ne pouvoir s'endormir.

    yes

    C'est pourquoi il faut " se préparer"

    physiquement et mentalement à dormir et

    instaurer des rituels.

    cool

    repas du soir ni trop lourd  ni trop léger,

    pas d'alcool,

    pas de sport intense.

    Évitez les écrans,de faire ses  comptes.!

    Prenez soin de vous

    avec un bain à 37°

    avec de  l'huile essentielle de lavande vraie.

    Sirotez une tisane chaude au tilleul, à la camomille,

    à la verveine, à l'aubépine ou à la mélisse.

    Planifiez une séance de relaxation.

    A faire également diffuser une demi-heure

    avant le coucher dans votre chambre des H E

    calmantes.

    (lavande, mandarine verte, orange douce,

    petit grain bigarade, camomille, bois d'Asie....

    Bonne nuit assurée

     

    Bien dormir

     

     voir Canalblog

     

    Bien dormir

     


    15 commentaires
  • La mûre

     

    La mûre

     

    Cultivée ou sauvage,

    la ronce est une guerrière

    sans amour,

    portant des mûres si tentantes

    pour l'amateur de confitures.

    yes

    Lorsque les mûres ne sont pas

    dévorées par un ravageur à deux pattes,

    les oiseaux s'en régalent

    et disséminent les graines au loin,

    où elles germeront au printemps

    d'après.

    he

    Un seul plant de ronce peut couvrir plusieurs centaines

    de mètres carrés en quelques années.

    Et en offrant bien peu de choses en fin de compte;

     du mauvais pollen,

    quelques fruits et

    aucune fécondation de la fleur

     

     

     

    La mûre

     

     

    La mûre

     

    Canalblog

     

     


    73 commentaires



    Suivre le flux RSS des articles
    Suivre le flux RSS des commentaires