• La marche

    La marche

     

    La marche

    Marcher c'est bon

    pour le corps et le mental.

    C'est aussi un outil

    précieux pour réveiller

    ses sens.

     Marcher est le geste le plus trivial,

    le plus humain,

    qui apporte des bénéfices santé incomparables.

    10 000

    c'est le nombre de pas recommandé

    par l'organisation mondiale de la santé.

    La marche a une influence sur le mental

    et ça remonte le moral.

    yes

    Marcher à plusieurs c'est encore

    mieux pour le cerveau.

    Marcher c'est une bonne chose,

    mais bien marcher en est une autre,

    il faut lever le regard

    qui permet à la position cervicale

    de se corriger toute seule.

    Il est préférable de marcher au moins 30 minutes chaque jour,

    sans distractions

    et en augmentant peu à peu son rythme.

    De temps en temps  marcher donc pieds nus

    sur des  terrains différents

    ça peut aider à apaiser le stress et l'anxiété,

    tout en renforçant le système nerveux.

    sarcastic

    J'aime marcher sous la pluie, 

    on ne me voit pas pleurer.

    La marche

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  • Commentaires

    49
    Il y a 37 min

    Avec des bisous !

    48
    Il y a 49 min

    Bonjour Fruita

    Merci pour ton soutien de ces derniers jours ma belle , cela beaucoup touchée.

    Je te souhaite une excellente journée.

    De gros bisous

    47
    Il y a 1 heure

    je te souhaite une bel après-midi

    ici superbe soleil je "campe" dehors au parc avec les chiens ....

    bisous doux et a demain, congé ou pas je ne fais pas de pause je publierais juste + de photos

    Photo

    46
    Il y a 6 heures
    45
    Il y a 6 heures

    Bonjour ma belle,

    Waouh ! Il fait déjà chaud, on annonce 30°, un peu trop pour moi ça, mais je ne vais pas râler.

    Déjà mercredi, demain c'est congé !

    Hélas je ne fais pas le pont, Michel oui, il va faire les corvées, je repasserai après, il ne fait pas comme je veux.

    La première fois qu'il a voulu m'aider, il avait ciré les miroirs, un mal de chien pour ravoir. les miroirs brillants.

    Maintenant il fait gaffe !

    J'espère que tu ne souffre pas trop, prends soin de toi.

    Bonne journée, tendres bisous et câlins aux copains.

    44
    Il y a 6 heures
    Chantal

    Bonjour ma douce Fruit fruit, le soleil brille encore aujourd'hui mais il lutte quand même avec de nombreux nuages, je profite de ses doux rayons pour venir te faire un petit coucou plein d'amitié et te dire bonjour,

    J'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien,je te souhaite un excellent mercredi et une belle fin de semaine profite bien je t embrasse ma belle et douces caresses pour les gentilles Nougatine, Bulma et Aria ♥

     

    43
    Il y a 7 heures

    bonjour fruita

    je te souhaite une bonne journée

    gros bisous claude

    42
    Il y a 9 heures

    Bonjour  FRUITO

    Apprenez à apprécier la vie,

    chaque matin, des votre réveil...

    Que votre mercredi soit remplie

    des plus belles couleurs,

    en plus du bleu et du jaune

    parfumée de bons sentiments.

    Amitiés [^*^] Bisous

      56MELDIX77   

      Le Briard    Breton  

    AUJOUR D'HUI c'est ??????

     

    http://aveclaphoto.eklablog.com/

    41
    Pontaguite
    Hier à 23:12

    Bonsoir Fruifrui, elles sont belles les dames qui marchent, et que tu as dessinées ! Ce matin, au club, on a fait de la marche nordique, sous le soleil, et que j'aime beaucoup faire. Et merci de tes bons conseils ! Je te souhaite aussi une bonne semaine, et te fais de gros bisous.

    40
    Hier à 14:56

    bon après midi ,

    j'espère que tu as du soleil!? ici oui mais parfois un coup de vent frais

     bisous a demain

     

    Photo

    39
    Hier à 12:32

    Gros bisous !

    38
    Hier à 07:36
    37
    Hier à 07:36

    Bonjour ma belle,

    Je viens tout simplement te souhaiter de passer une merveilleuse journée.
    C’est l’été en ce moment, pourvu que ça dure.

    C’est mardi, je le vois tout va déjà de travers.

     

    Il y a une grosse panne chez Canalblog !
    Prends bien soin de toi.

    Bisous en pagaille, câlins aux copains

    36
    Hier à 07:26
    Chantal

    Bonjour ma petite Fruifrui, le soleil brille de nouveau aujourd'hui,  je profite de ses doux rayons pour venir te faire un petit coucou plein d'amitié et te dire bonjour, j'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien,je te souhaite un excellent mardi et profite bien je t embrasse et gros câlins a Nougatine, Bulma et Aria ♥

                       

    35
    Hier à 06:54

    bonjour fruita

    je te souhaite une bonne journée

    gros bisous claude

    34
    Hier à 05:30

    Bonjour  Fruito 

    Après une journée coup de chaud,

    un lundi avec un bon 27°.

    En croisant les doigts avec espérance

    pour que cette semaine, soit un avant gout

    de la période estivale et touristique.

    belle journée sous un plafond bleu

    accompagnée du feu du sunlight.

    Amitiés *¨^¤^¨* Bisous

      56MELDIX77   

      Le Briard    Breton    

    33
    Lundi 22 Mai à 14:04

    bisous et douce semaine

    elle passera vite, enfin j'aurais 3 chiens et 2 chats en garde donc moi je serais ko quand les autres profiterons de leurs congés :)

    j'espère juste qu'il fera beau comme ce matin, soleil

     bisous

    32
    Lundi 22 Mai à 13:20

    Ah marcher c'est tout bon et c'est tellement agréable quand il fait beau et que la nature est belle, très jolie chanson de Tal, bisous !

    31
    Lundi 22 Mai à 08:39

    Merci pour ta présence et ta fidélité.Aujourd'hui mon cœur voyage ,D'amis en amis, de blogs en blogs.۩Je m'échoue sur la plage de ton bel univers.Pour y mettre un peu de soleil Ajouter un sourire à ton visage.Car le bonheur n'a pas de distance .......................❤Je te souhaite une bonne journée et une excellente semaine ...........❤Et un big kissss  

    30
    Lundi 22 Mai à 07:42
    Chantal

    Bonjour ma douce Fruifrui , le soleil brille de nouveau aujourd'hui,  je profite de ses doux rayons pour venir te faire un petit coucou plein d'amitié et te dire bonjour, 

    j'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien,je te souhaite un excellent début de semaine et profite bien je t embrasse et a demain et gros câlins a Nougatine, Buma et Aria ♥

    29
    Lundi 22 Mai à 07:27
    28
    Lundi 22 Mai à 07:25

    Bonjour ma belle,

    Il va faire très beau, il se fout de qui le soleil, hier beau, mais frisquet.

    On file vers juin, tu vas faire ton traitement, après tu seras toute neuve !

    Je sais que cela te fera du bien.

    Je file, la semaine est courte, c'est congé jeudi, mais je ne fais pas le pont, Michel oui, les biscuits, j'en, ai sauvé un de justesse !

    Grosse bouffe a tout mangé, il me dit, "trop bon" !

    Bonne semaine, bisous, câlins aux copains.

    27
    Lundi 22 Mai à 06:53

    coucou fruita

    voilà un excerice que je fait souvent le matin sauf quand il pleut

    je te souhaite une bonne journée

    gros bisous claude

    26
    Dimanche 21 Mai à 16:05

    Bonjour fruito
    c'est un bon exercice ,mais pas sous la pluie
    temps ensoleillé mais encore frais pour la saison
    je te souhaite de passer un agréable dimanche et une bonne fin de journée
    bisous

    25
    MAMISCHA
    Dimanche 21 Mai à 15:56

    Bonjour ma FruiFrui !

    Oui, tu as raison marcher c'est bon

    mais que c'est dur ! Mizou va me tirer !

    ou me pousser à la baguette (rire !)

    Belle aquarelle, beau blog, on est bien chez toi !

    Gros bisous.

     

    24
    Dimanche 21 Mai à 15:16

    voilà c'est deja dimanche 21 mai le temps passe vite , ce jour il fait beau , pas comme hier !

    là j'ai deux chiens pour la journée donc je serais dehors tout le temps ....

    une petite comptine pour rendre la journée joyeuse et belle...

    bisous Photo

    C’est bientôt l’été,
    Mon manteau je l’ai rangé
    Mon bonnet je l’ai rangé
    Mes p’tits pieds vont respirer «  »Ah » »

     

    C’est bientôt l’été,
    Ma casquette sur la tête
    Mes lunettes sur mon nez
    Tu me reconnais? Hein?

     

    C’est bientôt l’été,
    Mon maillot est préparé
    Ma bouée est bien gonflée
    Moi, je vais nager! Plouf!

    C’est bientôt l’été,
    Je joue dehors toute la journée
    Et pour mon goûter,
    «  »Maman, s’il-te–plaît, une glace, mmmh …

    23
    Dimanche 21 Mai à 09:44
    22
    Dimanche 21 Mai à 09:42

    Bonjour ma belle,

    Hier, j'ai passé une belle journée en famille.

    On a fêté mon anniversaire,c'était chouette.

    Il fait très beau, je vais aller voir Louis.

    Après-midi une balade au bois.

    Un dimanche calme.

    J'espère que tout va bien chez toi.

    Bon dimanche, bisous en pagaille, câlins aux copains.

    21
    Dimanche 21 Mai à 07:20
    Chantal

    Bonjour ma petite Fruifrui., le soleil brille de nouveau aujourd'hui,  je profite de ses doux rayons pour venir te faire un petit coucou plein d'amitié et te dire bonjour,... 

    J'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien,je te souhaite un excellent dimanche et profite bien je t embrasse et gros câlins à Nougatine, Bulma et Aria ♥

    20
    Samedi 20 Mai à 20:08
    C'est tellement vrai et bon pour le moral
    Bon week-end
    Gros bisous créoles
    19
    Samedi 20 Mai à 18:16

    je te souhaite une douce soirée et un bon we même s'il est deja  moitié finit ...
     ici le ciel hésite entre gros nuages noirs et un peu de blanc
     bisous

    18
    marycoeur
    Samedi 20 Mai à 14:25

    coucou Fruifrui,

    j'aime bien marcher mais pas sous la pluie !

     

    ici, le soleil revient après un gros déluge !!

     

    à bientôt  et bisous /Mary♥

    17
    Samedi 20 Mai à 14:10

    Hello Fruito,

    Jolies le bigoudaines.

    J'aime bien marcher.

    Bon week end

    Bisous

    16
    Samedi 20 Mai à 10:35
    nays&

    hello Fruifrui

    nous avons bcp bcp marché  là nettement moins faut que les jambes suivent ;)

    bisous et a tes chéris ♥♥

    15
    dany
    Samedi 20 Mai à 08:39

    Un petit coucou en passant .. Tu as toujours de bons conseils .. je me force a marcher chaque jours pour évacuer beaucoup de choses .. Le petit Max m'a quitté il y a une semaine et la maison est bien vide .. Encore une fois beaucoup de chagrin mais la vie est faite d'épreuves ... J'espère que tu vas bien.. Je t'embrasse affectueusement . Dany.

    14
    Samedi 20 Mai à 08:21

    Hello Fruita

    Je te souhaite un excellent week-end ensoleillé peut-être ?

    A lundi

    De gros bisous

    13
    Ara
    Samedi 20 Mai à 08:08

    Bonjour, j'aime marcher. C'est le seul sport qui m'était autorisé quand je me suis fait opérer. Chez moi cela monte et descend donc des efforts dès le départ. Passe une belle journée avec mes bises amicales.

    12
    Samedi 20 Mai à 07:49
    11
    Samedi 20 Mai à 07:46

    Bonjour ma belle,

    Bravo pour ton aquarelle.

    Je marche beaucoup, toi aussi, j'aime la pluie, j'espère que tu ne pleures pas !

    La vie est belle même avec nos bobos !

    Hop, on marche.

    Bon week-end, bisous tout doux, câlins aux copains.

    10
    Samedi 20 Mai à 07:30
    Chantal

    Bonjour ma Fruifrui , le soleil brille de nouveau aujourd'hui,  je profite de ses doux rayons pour venir te faire un petit coucou plein d'amitié et te dire bonjour, tu vois moi c'est quelque chose que j'ai difficille car mes pieds me trahisses et je ne sais plus avancé, j'espère que tu as passé une bonne nuit et que tu vas bien,je te souhaite une excellente fin de semaine et profite bien je t embrasse et gros câlins à Nougatine, Bulma et Aria ....

    9
    Samedi 20 Mai à 07:10

    Bonjour  FRUITO

    LE SPORT EST BON SANS EN ABUSER

    SURTOUT POUR NOUS LES RETRAITES  

    QUI COINCENT DE PARTOUT.

    On ne peut pas dire qu'on a sué

    durant la deuxième partie de la semaine

    entre les averses et la fraîcheur.

    En ce samedi je vous souhaite

    un très bon week-end

    surtout du coté météo

    et que tout le reste se passe

    aux mieux pour vous et votre entourage.  

    Amitiés #¨¤¨# Bisous

       56MELDIX77   

      Le Briard     Breton    

    AUJOUR D'HUI c'est ??????

     

    http://aveclaphoto.eklablog.com/

    8
    Vendredi 19 Mai à 22:02

    Bonsoir Fruifrui  

    Marcher fait du bien mais volà il faut pouvoir un petit moment ça va mais pas trop longtemps car les guibolles se fatiguent vite !!!

    Bonne soirée, bisous

    7
    Vendredi 19 Mai à 19:26

    bénéfique la marche! Je vais m'y remettre dès cet automne, bisous et bon we ma fruifrui

    6
    Vendredi 19 Mai à 19:10

    j'adore la marche, et on se sent mieux quand on en fait! j'adore ton dessin! gros bisous Fruito. cathy

    5
    Vendredi 19 Mai à 18:29
    Bonsoir Fruita
    J'adore marcher au moins une bonne heure quotidiennement.
    Magnifique ton dessin j'aime beaucoup.
    Douce soirée
    De gros bisous
    4
    Vendredi 19 Mai à 17:50

    Mon épouse et moi, nous marchons régulièrement environ une heure par jour, mais à notre rythme, et nous nous en trouvons bien. 

    Bisous

    Alain

    3
    mizousze
    Vendredi 19 Mai à 14:27

    Bonjour ma Fruifrui... Merci de ces bons conseils , j'adore la marche et surtout l'escalade , ce qui me manque à la ROCHELLE j'en ai un peu marre de la mer .... Et toi Arrive tu a marcher un peu avec ton dos ? Il faut y aller doucement, je sais que lorsque j'ai mal je marche doucement et ça va ...Après la pluie cette nuit nous avons le soleil Mais pas mal de vent ... 

    PRends bien soins de toi ma douce amie. Bon après-midi Et une multitude de Bisous

    2
    Vendredi 19 Mai à 13:28

    Bonjour Fruifrui, merci de nous faire partager tous les bienfaits de la marche, je ne manque pas un jour sans marcher. Je me sens bien. Orage et pluie sont de la partie. Bonne journée. 

    1
    Vendredi 19 Mai à 12:39

    coucou vive la marche moi je sors les chiens minimum 4x par jour chaque fois une heure donc tu vois je marche! puis pas de voiture donc là je marche encore

    et même avec mes soucis de santé je me sens bien :)

     bisous et douce fin de semaine ici aussi pluie

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