• La marche

     

    La marche

    Marcher c'est bon

    pour le corps et le mental.

    C'est aussi un outil

    précieux pour réveiller

    ses sens.

     Marcher est le geste le plus trivial,

    le plus humain,

    qui apporte des bénéfices santé incomparables.

    10 000

    c'est le nombre de pas recommandé

    par l'organisation mondiale de la santé.

    La marche a une influence sur le mental

    et ça remonte le moral.

    yes

    Marcher à plusieurs c'est encore

    mieux pour le cerveau.

    Marcher c'est une bonne chose,

    mais bien marcher en est une autre,

    il faut lever le regard

    qui permet à la position cervicale

    de se corriger toute seule.

    Il est préférable de marcher au moins 30 minutes chaque jour,

    sans distractions

    et en augmentant peu à peu son rythme.

    De temps en temps  marcher donc pieds nus

    sur des  terrains différents

    ça peut aider à apaiser le stress et l'anxiété,

    tout en renforçant le système nerveux.

    sarcastic

    J'aime marcher sous la pluie, 

    on ne me voit pas pleurer.

    La marche

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  • La fraise

    La fraise

     comme la fraise à le goût de fraise,

    ainsi la vie a le goût de bonheur.

    C'est l'élue du cœur 

    de tous les gourmands.

     

    La fraise

     

    Tarte aux fraises

    Préparation : environ 25 mn

    (temps de repos et de cuisson en sus:

    environ 30 mn et de 10 à 15 mn)

    Ingrédients

    pour la pâte

    - 200 g de farine

    - 1 œuf

    - 120 g de beurre

    - 60 g de sucre

    - sel

    - beurre et chapelure pour le moule

    La fraise

    Pour la garniture

    - 1 kg de fraises

    - 3 cuillères à soupe de sucre

    - 1 sachet de nappage à la gélatine ( rouge si possible)

     

    Pour confectionner la pâte brisée, tamiser

    la farine sur le plan de travail et creuser un puits au milieu.

    Y déposer l'œuf.

    Couper le beurre en petites morceaux et

    le répartir autour du puits avec le sucre et

    1 pincée de sel.

    Malaxer rapidement du bout des doigts en

    commençant par le centre

    et en incorporant au fur et à mesure les ingrédients

    disposés sur le bord.

    La pâte doit être souple.

    L'enrouler ensuite dans un film alimentaire et

    laisser reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.

    Préchauffer le four à 220-225°C.

    Beurrer un moule à tarte ( diamètre 30 cm) et

     le saupoudrer de chapelure.

    Foncer la pâte dans le moule et enfourner à mi-hauteur

    pour 10 à 15 minutes de cuisson.

    Laisser refroidir.

    Pendant ce temps, laver soigneusement les fraises et les sécher.

    Les équeuter puis les sucrer.

    Répartir les fraises sur le fond de tarte.

    Préparer le nappage et le répartir

    uniformément sur les fraises.

    Conseil :

     Pour une saveur encore plus fruitée,

    remplacer une partie de l'eau

     par du sirop de fraise

    lors de la préparation du nappage.

    La fraise

     

     

    Un petite visite sur mon autre blog me ferait plaisir

     

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